İdeal Kilo Hesaplama 2026

İdeal kilo, boyunuz ve cinsiyetinize göre sağlıklı kabul edilen vücut ağırlığıdır. Farklı bilimsel formüller farklı sonuçlar verir çünkü her biri farklı popülasyonlardan elde edilen verilerle geliştirilmiştir.

Devine (1974):

• Erkek: 50 + 2,3 x (boy inç - 60)
• Kadın: 45,5 + 2,3 x (boy inç - 60)

Robinson (1983):

• Erkek: 52 + 1,9 x (boy inç - 60)
• Kadın: 49 + 1,7 x (boy inç - 60)

Miller (1983):

• Erkek: 56,2 + 1,41 x (boy inç - 60)
• Kadın: 53,1 + 1,36 x (boy inç - 60)

İdeal kilo formülleri boy ve cinsiyete dayalı basit tahminler sunarken, Vücut Kitle Endeksi (BMI) daha yaygın kullanılan bir ölçüttür. BMI'nın 18,5-24,9 arasında olması sağlıklı kabul edilir. İdeal kilo hesaplaması bu BMI aralığına karşılık gelen kilo aralığını da gösterir.